Baza wiedzy

O pamięci, uwadze i grach słownych - na podstawie badań, bez obiecywania cudów.

• 6 min czytaniaĆwiczenia pamięci dla seniora - domowy plan, który ma sensNie potrzebujesz płatnej aplikacji ani sprzętu: najlepiej przebadane ćwiczenia pamięci robi się przy kuchennym stole. Co mówią badania, konkretne ćwiczenia na co dzień - i uczciwa granica, za którą trening nie wystarczy.Czytaj →
• 5 min czytaniaĆwiczenia na koncentrację dla dorosłych - co działa według badańSkupienie nie przepada bezpowrotnie „od internetu" ani z wiekiem - da się je odzyskiwać. Cztery mechanizmy z solidnym pokryciem w badaniach: jedna rzecz naraz, telefon poza zasięgiem wzroku, przerwy w zieleni i krótkie treningi uwagi.Czytaj →
• 5 min czytaniaWordle po polsku - dlaczego gra w naszym języku to inna ligaWordle podbiło świat w kilka tygodni, ale po polsku gra się inaczej: dziewięć znaków z ogonkami, odmiana przez przypadki i inne litery na start. Sprawdzamy, co zmienia język - i gdzie grać po polsku.Czytaj →
• 6 min czytaniaIle naprawdę trwa budowanie nawyku? Mit 21 dni i liczba 66Podobno nawyk buduje się w 21 dni. Badania mówią co innego: średnio 66 dni, a widełki są ogromne. Skąd wziął się mit, co naprawdę pokazały eksperymenty i jak to wykorzystać na swoją korzyść.Czytaj →
• 6 min czytaniaCzy krzyżówki naprawdę chronią pamięć? Co mówią badaniaKrzyżówki i łamigłówki słowne od lat mają opinię „gimnastyki dla mózgu”. Sprawdzamy, ile w tym nauki, a ile marketingu - i co z tego wynika w praktyce.Czytaj →
• 7 min czytaniaTrening mózgu po sześćdziesiątce - co naprawdę działaPrawie połowie przypadków demencji można teoretycznie zapobiec lub je opóźnić - tak wynika z raportu komisji The Lancet. Oto co według nauki najlepiej służy głowie po 60-tce.Czytaj →
• 6 min czytaniaBrain rot - co bezmyślne scrollowanie robi z uwagąOxford ogłosił „brain rot” słowem roku 2024. Wyjaśniamy, co kryje się za tym pojęciem, co o rozproszonej uwadze mówią badania i jak odzyskać skupienie - bez wyrzucania telefonu.Czytaj →
• 5 min czytaniaOd krzyżówki do Wordle - krótka historia gier słownychPierwsza krzyżówka powstała z redakcyjnej potrzeby zapełnienia strony, Scrabble wymyślił bezrobotny architekt, a Wordle było prezentem miłosnym. Historia gier słownych jest lepsza niż niejedna z nich.Czytaj →
• 7 min czytaniaJak grać w Wordle i częściej wygrywać - techniki, które mają sensDobre słowo na start, mądre drugie podejście i kilka zasad, które matematycy sprawdzili za nas. Poradnik gry w Wordle - i w Szóstkę, jego polskiego odpowiednika na Sloowka.pl.Czytaj →